草草人生

左右人心的不是事件，而是對事件的解釋／

我就讀高中的姪子，加入了學校的橄欖球社。練球時，看見學長們將喝完水後的寶特瓶，隨手扔到地上，下次要喝時，再直接從地上撿起灌到嘴巴裡。姪子看了心想：「怎麼不擦一下，這樣不就連土也一起喝進嘴裡，好髒喔！」於是好意提醒學長，但據說學長似乎回他：「拜託，這可是大地賜予的珍貴礦物耶！」當然這是半開玩笑的。

從這個例子就可以知道，不同的人會以不同的角度來看待同樣一件事。姪子覺得直接拿起沾著地上泥土的寶特瓶喝水很髒，但學長卻從感謝大地恩賜的角度來解釋。同樣一件事情，看法與思維不同，解釋便全然不同。眼前發生的事情，會根據我們對它的主觀定義而出現不同反應，像是煩躁或生氣。所以，決定生氣與否的是我們自己。

每個人所做的每一件事都是經過自己的選擇，一天下來，我們甚至要做出幾百、幾千個決定。而且更重要的是，「決定的品質」會改變你「人生的品質」。年輕時我沒有領悟這個道理，只要遇到討厭的事，就氣個不停。但我從沒想過，原來生氣是「自己」決定要生氣的；每當遭遇某些事情時，是「自己」選擇要討厭那件事的。

好比說，上班遲到被主管劈頭怒罵「混蛋」。面對這種處境，我們可以選擇生氣，「不用把話說到這麼難聽吧」，或是不生氣，「我遲到被罵也是應該的」。面對他人批評，有人會感到生氣，覺得「囉嗦，真是雞婆」；但也有人會心存感謝，「多虧他替我著想，願意提醒我」。左右人心的不是事件，而是「對事件的解釋」。所以，情緒一定可以靠「個人意志」而有所改變。

結果不會因為生氣改變，卻可以因為不生氣贏得逆轉！

• 生活中的大小事總是讓你心浮氣躁、瀕臨暴走邊緣嗎？

• 你曾經因為動怒而搞砸人際關係、錯失大好機會、連帶諸事不順嗎？

• 家事繁忙、路上塞車、小孩不乖、同事太機車、主管太難搞……

人生不如意十之八九，是人都會生氣，但你有權力選擇「不生氣」！換個角度看待事物、接納不同的價值觀，你也可以淡定自在，海闊天空！

「生氣」是一種賭注，而「自己」就是掌握輸贏的關鍵。當你決定「生氣」，代表你賭的是「無法改變的過去」；當你選擇轉念，用「不生氣」的態度來面對現實，代表你賭的是「可以改變的未來」。

如果將世界上的事物分成「可以改變」與「不可以改變」兩部分，很幸運地，「情緒」是可以改變的，因為情緒是取決於我們看待事物的觀點、解釋事情的角度，不需假借外人之力，便能靠自己做出改變。「不生氣」的目的不是為了展現自己的慈悲，而是為了培養自己更大的格局。舉凡從古至今、由內到外的成功人士，同樣會有情緒上的問題，但他們與常人沒有兩樣，並非具有先天上的優勢，而是在後天上懂得如何透過控制情緒來掌控人生。

如同「49：51定律」，沒有人會在事情還沒發生前就選擇生氣，但「生氣」與「不生氣」之間，說穿了也就只是49與51的拉鋸，當「生氣」佔了51、而「不生氣」佔了49時，人便動怒了。人心就是這麼微妙！